Logo
Главная | Обучение | Упражнения для снятия напряжения!

Упражнения для снятия напряжения!

Упражнения для снятия напряжения

Дрожь в руках и ногах, ком в горле, влажные ладони перед выступлением… Всё это знакомо? Тогда этот пост для вас! 

Психологическое напряжение может стать причиной «ломающегося» голоса и испортить всё выступление или запись вокала. Есть несколько простых упражнений, которые помогут расслабиться где бы вы ни были: 

Мышечная релаксация

Для выполнения этого упражнения нужно сначала напрягать до предела, а затем расслаблять группы мышц. Начните с рук. Сильно сожмите кулаки на несколько секунд, а затем расслабьте. Далее сожмите кулаки и добавьте к ним мышцы предплечья и бицепса. Добавляйте каждый раз новые мышцы, пока не дойдёте до напряжения всего тела одновременно. 

Дыхание 

Правильное дыхание — залог хорошего вокала. Медленно вдохните полной грудью, затем задержите дыхание на 5-10 секунд и медленно выдыхайте. Можно сделать то же самое на выдохе. Тем самым вы успокоите дыхание и сердечный ритм. Упражнение стоит выполнять только в хорошо вентилируемых помещениях, иначе у вас может закружиться голова. 

Использование мелкой моторики 

Для этого упражнения может использоваться всё, что находится вокруг. Возьмите в руки предмет, который имеет приятную структуру или круглую форму, и просто надавливайте на него или перекатывайте в руках. А если у вас есть ставший невероятно популярным в последнее время поп-ит, то и он тоже вам поможет! 

Ну а ещё, конечно же, вам всегда помогут снять психологическое напряжение наши сотрудники!

Поделиться:

Другие статьи

Театр Георгия Данелии

Новые партнеры – Театр Георгия Данелии

Друзья мы хотим поделиться новостью теперь мы стали партнёрами театра Георгия Данелии Театр создан в 2015 году в Санкт-Петербурге по инициативе Галины и Георгия Данелия.

Образ музыканта

Создание образа – это важнейший аспект карьеры музыканта, который может помочь выделиться среди конкуренции и запомниться аудитории. Образ музыканта – это совокупность стиля, внешнего вида

Продюсирование музыканта

Вот почему продюсирование музыканта важно для музыкальной карьеры работать с профессионалами: Многие начинающие музыканты могут сомневаться в том, нужно ли им работать с профессионалами, чтобы

Как добавить оригинальности в трек

Как добавить оригинальности в трек?

Многие задаются вопросом “как добавить оригинальности в трек?” Когда мы пишем треки, мы всегда стремимся к тому, чтобы они были уникальными и запоминающимися. Одним из

Заполните форму для связи