Logo

Упражнения для снятия напряжения!

Упражнения для снятия напряжения

Дрожь в руках и ногах, ком в горле, влажные ладони перед выступлением… Всё это знакомо? Тогда этот пост для вас! 

Психологическое напряжение может стать причиной «ломающегося» голоса и испортить всё выступление или запись вокала. Есть несколько простых упражнений, которые помогут расслабиться где бы вы ни были: 

Мышечная релаксация

Для выполнения этого упражнения нужно сначала напрягать до предела, а затем расслаблять группы мышц. Начните с рук. Сильно сожмите кулаки на несколько секунд, а затем расслабьте. Далее сожмите кулаки и добавьте к ним мышцы предплечья и бицепса. Добавляйте каждый раз новые мышцы, пока не дойдёте до напряжения всего тела одновременно. 

Дыхание 

Правильное дыхание — залог хорошего вокала. Медленно вдохните полной грудью, затем задержите дыхание на 5-10 секунд и медленно выдыхайте. Можно сделать то же самое на выдохе. Тем самым вы успокоите дыхание и сердечный ритм. Упражнение стоит выполнять только в хорошо вентилируемых помещениях, иначе у вас может закружиться голова. 

Использование мелкой моторики 

Для этого упражнения может использоваться всё, что находится вокруг. Возьмите в руки предмет, который имеет приятную структуру или круглую форму, и просто надавливайте на него или перекатывайте в руках. А если у вас есть ставший невероятно популярным в последнее время поп-ит, то и он тоже вам поможет! 

Ну а ещё, конечно же, вам всегда помогут снять психологическое напряжение наши сотрудники!

Поделиться:

Другие статьи

Снижаем цены

Мы снижаем цены

Хорошие новости!  Мы понимаем, что в связи с кризисной ситуацией у большинства людей доход сократился, и у многих творчество отошло на второй план, в связи

Индира Чаплин

Настроение Mood  || Индира Чаплин UniProject || #восходящаязвезда

По вопросам сотрудничества с Индирой Чаплин Звоните: +7-953-170-05-93 Пишите: info@uniproject.top Подписывайтесь.❤️ Ставьте лайки.💕 Жмите колокольчики!❗️ Нам это ОЧЕНЬ важно! 🌎 https://uniproject.top 📺 https://vk.com/uniproject_top 💎 https://www.facebook.com/UniProject-Продюсерский-центр-109248691372839

Лайфхакер от звукорежиссёр №2

Лайфхак от звукорежиссера №2

Друзья, новое видео в рубрике «Лайфхак от звукорежиссера»!  Урок посвященный Fabfilter ProQ3. Показываем в Logic Pro X. Узнай, что такое Side Chain, как можно найти

Лайфхак от звукорежиссёра

Лайфхак от звукорежиссера

Друзья, мы создали новую рубрику «Лайфхак от звукорежиссера» !  Урок посвященный программе Tonal Balance Control от Izotope. Показываем в Logic. Узнай, как выровнять по частотам

Заполните форму
ниже