...
Главная | Обучение | Упражнения для снятия напряжения!

Упражнения для снятия напряжения!

Дрожь в руках и ногах, ком в горле, влажные ладони перед выступлением… Всё это знакомо? Тогда этот пост для вас! 

Психологическое напряжение может стать причиной «ломающегося» голоса и испортить всё выступление или запись вокала. Есть несколько простых упражнений, которые помогут расслабиться где бы вы ни были: 

Мышечная релаксация

Для выполнения этого упражнения нужно сначала напрягать до предела, а затем расслаблять группы мышц. Начните с рук. Сильно сожмите кулаки на несколько секунд, а затем расслабьте. Далее сожмите кулаки и добавьте к ним мышцы предплечья и бицепса. Добавляйте каждый раз новые мышцы, пока не дойдёте до напряжения всего тела одновременно. 

Дыхание 

Правильное дыхание — залог хорошего вокала. Медленно вдохните полной грудью, затем задержите дыхание на 5-10 секунд и медленно выдыхайте. Можно сделать то же самое на выдохе. Тем самым вы успокоите дыхание и сердечный ритм. Упражнение стоит выполнять только в хорошо вентилируемых помещениях, иначе у вас может закружиться голова. 

Использование мелкой моторики 

Для этого упражнения может использоваться всё, что находится вокруг. Возьмите в руки предмет, который имеет приятную структуру или круглую форму, и просто надавливайте на него или перекатывайте в руках. А если у вас есть ставший невероятно популярным в последнее время поп-ит, то и он тоже вам поможет! 

Ну а ещё, конечно же, вам всегда помогут снять психологическое напряжение наши сотрудники!

Другие статьи

Песня под ключ в UniProject

Песня под ключ

Мечтаете записать свою собственную песню, но не имеете представления с чего надо начать, тогда следует обратиться к профессионалам, которые помогут пройти все этапы по созданию

Озвучка диктором UniProject

Озвучка диктором

Озвучка диктором – это важный этап в создании аудиоконтента, будь то реклама, мультфильм или обучающее видео. Профессиональная озвучка помогает передать эмоции и смысл, улучшая восприятие

Релиз трека UniProject

Релиз трека

Релиз трека – это важный момент для любого музыканта, который мечтает о признании. Чтобы ваш трек был успешным, нужно пройти несколько ключевых этапов. Во-первых, необходимо

Песня в подарок в UniProject

Песня в подарок

Музыкальные произведения – способ выражения эмоций, подарок, предоставляемый человеку. Композиции свойственна способность передавать чувства, тяжело выражаемые словами. Характерные черты музыкальных творений Песня в подарок –

Хотите больше?

Музыкальная школа
Музыкальная академия
Студия звукозаписи UniProject
Музыкальная студия
Видеопродакшн
Видеопродакшн
Cfera
Продвижение
Музыкальный менеджмент
Менеджмент