UniProject
Главная | Обучение | Упражнения для снятия напряжения!

Упражнения для снятия напряжения!

Упражнения для снятия напряжения

Дрожь в руках и ногах, ком в горле, влажные ладони перед выступлением… Всё это знакомо? Тогда этот пост для вас! 

Психологическое напряжение может стать причиной «ломающегося» голоса и испортить всё выступление или запись вокала. Есть несколько простых упражнений, которые помогут расслабиться где бы вы ни были: 

Мышечная релаксация

Для выполнения этого упражнения нужно сначала напрягать до предела, а затем расслаблять группы мышц. Начните с рук. Сильно сожмите кулаки на несколько секунд, а затем расслабьте. Далее сожмите кулаки и добавьте к ним мышцы предплечья и бицепса. Добавляйте каждый раз новые мышцы, пока не дойдёте до напряжения всего тела одновременно. 

Дыхание 

Правильное дыхание — залог хорошего вокала. Медленно вдохните полной грудью, затем задержите дыхание на 5-10 секунд и медленно выдыхайте. Можно сделать то же самое на выдохе. Тем самым вы успокоите дыхание и сердечный ритм. Упражнение стоит выполнять только в хорошо вентилируемых помещениях, иначе у вас может закружиться голова. 

Использование мелкой моторики 

Для этого упражнения может использоваться всё, что находится вокруг. Возьмите в руки предмет, который имеет приятную структуру или круглую форму, и просто надавливайте на него или перекатывайте в руках. А если у вас есть ставший невероятно популярным в последнее время поп-ит, то и он тоже вам поможет! 

Ну а ещё, конечно же, вам всегда помогут снять психологическое напряжение наши сотрудники!

Поделиться:

Другие статьи

Как музыканту выпустить свою песню?

Как музыканту выпустить свою песню?

Из этой статьи Вы узнаете как музыканту выпустить свою песню? Подробно расскажем про этапы дистрибьюции трека, про виды дистрибьютеров и о важнейших критериях для успешного выпуска песни.

Музыкальное продюсирование

Для чего музыкальное продюсирование?

Для успешной карьеры музыканту нужно учесть немало разных аспектов, которые поспособствуют успеху и позволят артисту расти в профессиональном плане. Помимо качественного звука, уникального текста песни, интересного имиджа и крутых концертов музыканту важно позаботиться и о том, насколько грамотно все вышеперечисленное будет организовано. Именно этим и занимается музыкальный продюсер.